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| Exemplos de exercícios técnicos e táticos |
África 4
Objetivo:
• Trabalhar os fundamentos de passe, drible (se necessário), deslocamentos e arremesso tipo bandeja.
• Trabalhar situação (deslocamentos e posicionamentos) de contra-ataque.
(fundamentos podem ser trabalhados mais próximos da situação real do jogo)
• Trabalhar capacidades físicas necessárias pro basquete (situação de jogo).
Posição Inicial:
• Quatro colunas no fundo conforme o diagrama 1.
• Colunas 4 com bola.
Desenvolvimento:
• Jogador 4 passa a bola a 1 e corre por trás deste como "último homem".
• Jogador 1 que recebe o primeiro passe, pode usar um só drible para passar a 2
• Jogador 2 corre e recebe a bola para a finalização (bandeja)
• Jogador 3 corre pela lateral contrária e vai ao rebote.
• O Jogador que da o passe (1) para o companheiro fazer a cesta, tem que chegar até o prolongamento do lance-livre para correr ao contra-ataque de volta.
ROTAÇÃO:
- Jogador que corre para o rebote, faz o primeiro passe para a volta
- Jogador que finaliza, volta correndo para o rebote do lado contrário
- Jogador que passa para a finalização, volta para finalizar do lado contrário
- Jogador que faz o primeiro passe, volta depois de receber o passe e dribla para passar para a finalização no lado contrário
Obs.: Todos passam por todas as posições, e só então, o exercício é finalizado e o outro grupo inicia a próxima execução . Portanto são quatro finalizações do mesmo grupo seguidas.
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Diagrama 1:
Diagrama 2:
Diagrama 3:
Diagrama 4:
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Vídeo:
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